Top 8 Alimente Interzise Ce Provoacă Acnee

Știați că există câteva alimente interzise ce provoacă acnee?

Dacă răspunsul vostru este negativ, atunci e momentul să aflați cum alimentația vă poate influența sănătatea pielii. 

De fapt, ceea ce mâncați are un impact atât de mare asupra sănătății voastre încât poate determina apariția sau înrăutățirea coșurilor, dacă deja vă confruntați cu ele.

Nu degeaba există cunoscuta expresie „ești ceea ce mănânci”. 

Deci, haideți să aflăm 8 alimente pe care să le evitați dacă vreți să preveniți apariția acneei.

1. Dulciurile

Pe cât sunt de gustoase, pe atât sunt de nesănătoase pentru pielea voastră.

De fapt, dulciurile sunt pe lista noastră neagră deoarece conțin foarte mult zahăr, după cum știți deja. Zahărul este unul dintre alimentele care poate contribui la apariția acneei sau a înrăutățirii ei.

Probabil vă întrebați de ce este zahărul atât de dăunător pentru piele... Cu alte cuvinte, care este legătura dintre consumul de zahăr și formarea coșurilor?

Ei bine, în primul rând, zahărul poate provoca anumite dezechilibre în corpul vostru.

După cum probabil știți deja, atunci când consumați prea mult zahăr, nivelul glicemiei din sânge crește. O creștere bruscă face ca organismul să producă o cantitate mare de insulină, pentru a putea regla nivelul zahărului din sânge.

Insulina poate determina glandele sebacee să secrete mai mult sebum, ceea ce duce la apariția acneei.

Altfel spus, datorită excesului de sebum, suprafața pielii devine un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor cauzatoare de acnee, și astfel coșurile încep să apară.

În plus, aveți grijă și la dozele mari de biotină (peste 5000 mcg). Asociate cu zahărul, acestea pot crește semnificativ riscul de acnee.

Dar pe lângă faptul că influențează producția de sebum, zahărul în exces poate crește și nivelul inflamației din organism. Astfel, afecțiuni precum acneea se vor agrava. 

De asemenea, consumul de zahăr în exces poate duce și la dezechilibre hormonale. Pentru a avea o piele sănătoasă, este important ca hormonii voștri să fie în limite normale. O creștere a hormonilor androgeni determină, de asemenea, un exces de sebum, ceea ce duce la coșuri.

Acneea ce apare ca rezultat al dezechilibrului hormonal se numește acnee vulgară.

Dacă experimentați una sau mai multe dintre simptomele de mai sus, se prea poate să suferiți de acnee vulgară. Deci este mai bine să stați departe de zahăr sau de produse care conțin zahăr, precum dulciurile. 

Totuși, trebuie să menționăm și faptul că nu toate personale care consumă zahăr vor face acnee. În cazul unora, nu există vreo legătură între consumul de zahăr și apariția acneei.

Alții, însă, sunt influențați negativ de acest aliment observă mult mai multe coșuri. [1]

Cu alte cuvinte, zahărul în sine nu este o cauză a acneei, cel puțin nu la toată lumea...

Însă, chiar dacă nu faceți parte din categoria oamenilor sensibili, este mai bine să reduceți consumul de zahăr sau să îl înlocuiți cu alte alimente.

Țineți minte totuși că este de dorit să nu consumați în exces niciun fel de produs dulce, chiar dacă vorbim de produse naturale. Astfel, vă asigurați că tenul vostru nu va suferi de acnee.

Este mai ușor să preveniți o afecțiune decât să o tratați, nu-i așa?

2. Produsele Lactate

Pe lângă zahăr, produsele lactate sunt și ele pe lista noastră neagră. 

Asta pentru că multe lactate sunt pline de hormoni de creștere. 

Hormonii de creștere sunt benefici copiilor, dar influențează negativ sănătatea pielii adulților. De fapt, hormonii de creștere măresc producția de androgeni - iar astfel, glandele sebacee produc, la rândul lor, mai mult sebum.

După cum am spus deja, o cantitate prea mare de sebum duce la apariția acneei.

Deci, atât adulții, cât și adolescenții care deja au câteva coșuri ar trebui să consume produse lactate mai rar și în cantități moderate.

Pe vremuri, acestea erau chiar recomandate în acnee, ca remedii alternative. Se aplicau sub formă de măști (mai ales iaurtul). Însă în acea vreme, vizitele la dermatologi erau aproape imposibile, lucru care s-a schimbat radical în ziua de azi.

Pe lângă asta, anumite surse spun că lactatele susțin proliferarea bacteriilor de la nivelul feței. Dacă vă confruntați deja cu coșuri de natură bacteriană, aceste alimente vă pot face viața mai grea.

Tocmai de aceea, ar fi bine să le consumați cât mai rar posibil.

În cazul în care știți că sunteți predispuși la acnee, noi vă recomandăm să stați departe de aceste produse. [2]

Totuși, dacă sunteți mari iubitori de lapte și produse lactate, asta nu va fi foarte ușor. De aceea, sfatul nostru este să înlocuiți produsele lactate cu alte produse care, deși nu sunt bazate pe lapte animal, constituie substituenți excelenți pentru acesta.

Iată câteva exemple:

• lapte de migdale
• brânză tofu
• lapte de cocos
• iaurt vegan din nuci caju

În cazul în care nu vă puteți despărți de produsele lactate, noi vă recomandăm aceste alternative. Nu numai că sunt delicioase, dar vă vor și feri de apariția altor coșuri.

3. Făina Albă

În categoria produselor ce trebuie evitate intră și produsele făcute din făină albă. [3]

Probabil cele mai cunoscute alimente ce intră aici sunt pastele și pâinea albă. Acestea sunt și câteva dintre cele mai îndrăgite alimente, de aceea fac parte din dieta multor persoane.

Totuși, în cazul unor persoane, produsele făinoase contribuie la apariția sau înrăutățirea acneei. Care este legătura dintre acnee și făinoase?

Răspunsul este simplu. Făinoasele au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că organismul va produce mai multă insulină. O cantitate ridicată de insulină duce la mărirea producției de sebum, și astfel, la apariția acneei.

La fel ca în cazul produselor lactate, și produsele cu făină albă pot fi înlocuite cu altele mult mai sănătoase, chiar potrivite pentru acnee.

Câteva dintre alternativele ce le puteți încerca sunt următoarele:

• paste din grâu dur
• orez negru
• pâine dietetică
• pâine din făină integrală

Aceste alimente sunt mai potrivite deoarece au un risc de acnee foarte redus, chiar minim.

De aceea, dacă știți că sunteți predispuși acnee (mai ales dacă aveți un ten deja gras), este mai bine să scoateți din alimentația voastră făina albă și să consumați alte alimente precum cele de mai sus.

4. Fast Food-ul

Mâncarea de tip fast food nu este dăunătoare doar pentru sistemul vostru digestiv, ci și pentru sănătatea pielii. [4]

Acest lucru se datorează faptului că mâncarea fast food conține următoarele:

• carbohidrați
• grăsimi

Carbohidrații, la fel ca produsele bazate pe făină albă, au un indice glicemic ridicat. Deja știți cum influențează apariția acneei. 

Mai mult decât atât, multe dintre mâncărurile fast food sunt bogate în grăsimi și sunt preparate prin prăjire. Atât grăsimile, cât și prăjelile, au un impact negativ asupra sănătății tenului și pot duce chiar la apariția unor forme severe de coșuri. 

Pentru a avea o piele sănătoasă, este recomandat să mâncați preparate pe bază de legume. Acestea conțin multe substanțe benefice nu numai pentru tenul vostru, dar si pentru organism în general.

Cu alte cuvinte, dacă vreți să aveți un ten sănătos, trebuie să vă asigurați că și dieta voastră este una sănătoasă, bazată pe fructe și legume, nu produse fast food.

5. Cafeaua

Cafeaua este una dintre băuturile care conțin cofeină, substanța care o transformă într-o băutură energizantă.

Însă cofeina este motivul pentru care cafeaua nu este recomandată persoanelor cu acnee sau cu un ten predispus la acnee. Multă lume crede că acesta e doar un mit, însă există un sâmbure de adevăr în el.

Cu alte cuvinte, există o legătură între cofeină și apariția acneei.

Cofeina crește nivelul hormonilor de stres (pentru a vă da mai multă energie), dar influențează și producția de sebum. Astfel, glandele sebacee secretă mai mult sebum, ceea ce duce la apariția acneei, așa cum am spus de nenumărate ori până acum.

Totuși, cafeaua nu este sigura băutură ce trebuie evitată. Toate băuturile ce conțin cofeină trebuie consumate moderat. 

Alte câteva exemple de băuturi bogate în cofeină sunt următoarele:

• ceaiul negru
• ceaiul verde
• băuturile energizante

Această listă poate părea contradictorie, din moment ce multă lume știe că ceaiul verde poate ameliora acneea. Însă asta e mai mult valabil atunci când e folosit extern. 

Dar să revenim la alimentele de mai sus.

Pe lângă acestea, nu uitați de cunoscuta ciocolată, care este de asemenea bogată în cofeină si vă poate provoca neplăceri. Mai ales că are și un conținut ridicat de zahăr. 

Nu cred că trebuie să mai repet motivele pentru care zahărul contribuie la apariția acneei.

Deci, nu uitați că produsele ce conțin cofeină sunt și ele pe lista noastră neagră și trebuie consumate cu precauție sau înlocuite cu alte băuturi mai sănătoase.

Dar cum am spus, nu toți oamenii vor reacționa negative la produsele cu cofeină - unii nu vor avea nici cea mai mică tentativă de acnee, în timp ce alții pot observa o înrăutățire a coșurilor. Așa că e important să vedeți cum răspunde corpul vostru.

6. Carnea Roșie

Carnea roșie este și ea în categoria alimentelor ce pot provoca sau agrava acneea.

Acest lucru se datorează faptului că tipul acesta de carne este bogată în grăsimi saturate. După cum am evidențiat deja, grăsimile nu sunt benefice pentru persoanele cu ten acneic, iar grăsimile saturate sunt printre cele mai nocive pentru organism.

Mai precis, grăsimile saturate stimulează producția de sebum, ceea ce duce blocarea porilor pielii și la formarea coșurilor (mai ales în zona frunții). 

Mai mult decât atât, carnea roșie poate conține și hormoni (deoarece aceștia sunt utilizați uneori pentru creșterea animalelor). Hormonii din carnea roșie pot crea anumite dezechilibre la nivelul hormonilor sexuali, apărând astfel și coșurile.

Totuși, trebuie specificat faptul că influența consumului de carne roșie asupra organismului uman variază în funcție de persoană.

Astfel, factorul genetic trebuie luat și el în considerare când vorbim de alimentație asupra tenului.

7. Alimentele Ce Conțin Omega-6

Omega-6 este unul dintre nutrienții benefici pentru organism.

Totuși, în dietele actuale se consumă mai mult omega-6 decât omega-3, ceea ce poate duce la apariția inflamației și agravarea problemelor pielii, inclusiv a acneei.

De aceea, este important să existe un echilibru între consumul de omega-3 și omega-6.

Cu toate acestea, alimentele bogate în omega-6 nu trebuie eliminate complet din alimentația voastră. Asigurați-vă doar că mâncați atât alimente ce conțin omega-6, cât și alimente ce conțin omega-3.

În acest fel, organismul vostru va beneficia de pe urma acestor nutrienți și, totodată, vă asigurați că tenul vostru va rămâne sănătos.

8. Produsele Procesate

Ritmul alert al lumii moderne ne determină să consumăm multe alimente procesate.

Însă acestea nu sunt foarte bune nici pentru sănătatea noastră, nici pentru tenul nostru. De fapt, produsele procesate pot contribui la apariția acneei.

Motivele pentru care mâncarea procesată e dăunătoare sănătății tenului vostru sunt următoarele:

• conține conservanți
• este bogată în grăsimi
• are aditivi

Toate acestea pot agrava inflamația și acneea - iar în unele cazuri, pot chiar să contribuie la formarea comedoanelor sau chiar a coșurilor chistice.

Deci, pentru a avea un ten cât mai curat, este necesar să evitați pe cât posibil consumul de alimente procesate. Astfel, nu numai tenul vostru va fi sănătos, ci și organismul vostru.

Ce Alimente Provoacă Acnee?

Acneea este una dintre probleme pielii care creează mult disconfort atât în rândul tinerilor, cât și în rândul adulților.

Cauzele acneei sunt diverse, dar alimentația joacă și ea un rol esențial în sănătatea pielii. Astfel că, există unele alimente interzise ce provoacă sau agravează acneea existentă deja.

Care sunt acestea? Printre alimentele identificate de noi sunt următoarele:

• dulciurile
• mâncarea fast food
• produsele lactate
• cafeaua

Deci, pentru a preveni apariția sau agravarea coșurilor, este indicat să evitați consumul în exces a acestor produse.

Dacă faceți acest lucru, sănătatea tenului vostru se va îmbunătăți vizibil, iar voi vă veți simți mai bine în pielea voastră.

Totuși, dacă deja vă luptați cu acneea și doriți să scăpați cât mai repede de ea, pe lângă o dietă sănătoasă, noi vă sfătuim și să încercați setul de 3 produse ClearPores System.

Este extrem de eficient în majoritatea tipurilor de acnee, pentru că tratează cauza sa declanșatoare din interior, prevenind astfel reapariția coșurilor. Cu ajutorul acestui set, sigur veți reuși să vă ameliorați considerabil coșurile și celelalte neplăceri provocate de acnee.