Acneea & Intoleranțele Alimentare – Au Vreo Legătură?

Au acneea & intoleranțele alimentare vreo legătură? Pot intoleranțele alimentare să influențeze apariția coșurilor?

Dacă suferiți de acnee și de vreo intoleranță alimentară, probabil vă întrebați dacă de-a face una cu alta...

Răspunsul e destul de neclar, dar vă vom explica legătura dintre cele două pe larg în acest articol.

Haideți deci să ne apucăm de treabă!

PS: Dacă sunteți în criză de timp, capitolul "Rezumat" de mai jos vă spune pe scurt dacă acneea și intoleranțele alimentare au vreo legătură.

Influența Intoleranțelor Asupra Tenului

Ce sunt intoleranțele alimentare în general? Și cum afectează ele sănătatea tenului?

Intoleranța alimentară este un complex de reacții adverse ale organismului la diferite alimente, pe care nu le tolerează foarte bine. Practic, organismul nu poate digera corespunzător acele alimente și asta afectează negativ sistemul digestiv.

Iată deci care sunt simptomele sau problemele apărute dacă aveți intoleranță la anumite alimente.

Așa cum puteți observa, erupțiile cutanate sunt și ele pe listă. Dar ce se înțelege prin erupții cutanate?:

• acneea
• eczemele

Deci da, intoleranțele alimentare pot influența apariția coșurilor. Cum de se poate întâmpla asta?

Simplu! Atunci când organismul nu poate digera corespunzător anumite alimente, automat și microbiomul digestiv este afectat. Atunci întreg organismul vostru se inflamează, ceea ce poate duce și la apariția acneei (printre altele).

Revenind însă la intoleranțele alimentare, haideți să vedem care sunt cele mai comune astfel de intoleranțe.

Probabil că ați auzit deja de aceste 3 tipuri de intoleranțe. Poate vă și confruntați cu una dintre ele.

De fapt, și noi ne vom concentra atenția tot asupra lor. Astfel, în cele ce urmează veți afla mai multe detalii despre cele 3 tipuri de intoleranțe, dar și despre felul în care își pot face simțită prezența pe fața voastră.

Acneea & Intoleranța La Gluten

Așa cum poate știți deja, alimentația poate juca un rol foarte important în sănătatea pielii.

Bineînțeles, organismul fiecăruia este diferit, așa că nu putem garanta că o eventuală intoleranță la gluten vă cauzează acneea...

Pentru a afla ce anume v-a produs coșurile, puteți face anumite analize care vă vor ajuta să eliminați din cauze. 

Un alt lucru pe care îl puteți încerca este să eliminați glutenul din dieta voastră. Așa cum am arătat, intoleranțele alimentare pot crește nivelul de inflamație din organism și astfel să vă apară și coșuri pe piele. 

Bineînțeles, nu toată lumea care are intoleranță la gluten are acnee, cum nu toată lumea care are acnee are intoleranță la gluten. Însă sunt șanse ca acneea voastră să fie cauzată și de această problemă.

Iată deci cam ce alimente conțin gluten!

Și lista poate continua... Practic, glutenul se găsește în toate alimentele care conțin grâu, orz și secară. Acest gluten este numele dat unei familii de proteine care ajută alimentele să îți păstreze forma și conferă elasticitate aluatului. [1]

Cu toate astea, glutenul poate fi găsit și în alimente care nu sunt pe bază de aluat (supele sau sosurile).

Bineînțeles, acneea nu este singurul simptom care vă indică o potențială intoleranță la gluten. Așa că cel mai bine ar fi să fiți atenți și la anumite simptome digestive:

• diaree și constipație
• balonare
• dureri abdominale
• greață

Dar dacă vi se confirmă o eventuală intoleranță la gluten, ce puteți face pentru a vă feri de acnee și de simptomele enumerate mai sus?

Ei bine, cea mai bună metodă este să evitați consumul alimentelor ce conțin gluten. 

Așa cum poate știți deja, trebuie să căutați alimentele pe care este menționat mesajul „Fără gluten”. Încercați să consumați astfel de produse pentru o perioadă și să vedeți dacă acneea voastră dispare. 

O altă metodă ar fi să mergeți la medicul nutriționist care vă crea un regim alimentar specific acestui tip de intoleranță.

Acneea & Intoleranța La Lactoză

Așa cum sugeram și în cazul intoleranței la gluten, nu există neapărat o legătură directă între acnee și intoleranța la lactoză.

Însă aceste intoleranțe cresc inflamația din organism. Așa că se poate ajunge și la coșuri din cauza inflamației și a microbiomului afectat.

Revenind însă la intoleranța la lactoză, probabil majoritatea dintre voi știu că aceasta se găsește în lapte. Numele este destul de sugestiv în acest sens, nu-i așa?

Practic, lactoza este de fapt zahărul din lapte. Atunci când suferiți de intoleranță la lactoză, organismul vostru nu poate descompune complet lactoza (din cauza lipsei enzimei lactaze). [2]

Iată deci care sunt alimentele care pot pune probleme în acest caz!

Cu alte cuvinte, conțin lactoză toate alimentele ce sunt derivate din lapte. Bineînțeles, și laptele conține acest tip de zahăr.

Așadar, dacă știți că aveți acest tip de intoleranță, cel mai bine ar fi să evitați consumarea produselor menționate mai sus, dar și a medicamentelor sau suplimentelor ce conțin lactoză (cum e Lactiferon).

Cum știți totuși că suferiți de intoleranță la lactoză? Ei bine, simptomele digestive sunt asemănătoare cu cele de la intoleranța la gluten, așa că nu le voi enumera din nou.

Dacă însă aveți simptome mai severe, cel mai bine ar fi să mergeți la medic pentru un consult specific. Același lucru se aplică și în cazul în care acneea voastră se înrăutățește pe zi ce trece. 

În plus, dacă acneea este una severă se prea poate să fie alți factori implicați, nu intoleranțele alimentare. Asta pentru că intoleranțele produc coșuri destul de minore, iar acneea mai severă are la bază niște cauze mai serioase.

Acneea & Intoleranța La Fructoză

Iată că am ajuns și la cel de-al treilea tip de intoleranță despre care vom vorbi și anume, intoleranța la fructoză.

Ce-i drept, acest tip de intoleranță nu este atât de des întâlnită precum celelalte două, dar totuși se merită să discutăm despre ea. 

Așa cum probabil știți, fructoza este un tip de zahăr ce se găsește în principal în fructe, dar și în alte alimente.

Așadar, oamenii care au această problemă nu tolerează bine zahărul (din fructe și nu numai). Acest lucru se datorează lipsei unei enzime care se găsește în mod normal în ficat și care ajută la descompunerea fructozei (aldolază B).

Iată deci cam ce alimente nu sunt recomandate celor care suferă de intoleranță la fructoză.

Așadar, fructele nu sunt sigurele ce conțin fructoză. Mai sunt și alte alimente care conțin această substanță. Bineînțeles, și sucurile din fructe sau alte produse vă pot deranja dacă suferiți de intoleranță la fructoză.

Vestea bună este că acest tip de intoleranță nu este atât de des întâlnită, așa că sunt șanse destul de mici să vă confruntați cu ea. De fapt, factorul care contribuie cel mai mult la apariția acestui tip de intoleranță este cel ereditar. [3]

Simptomele pe care le puteți experimenta sunt digestive. Practic, sunt cam aceleași pe care le-am precizat la început. 

Dacă vorbim specific de coșuri, șansele sunt destul de mici să faceți acnee din cauza intoleranței la fructoză.

Chiar dacă se întâmplă acest lucru, cel mai probabil acneea voastră va fi una ușoară. Așa cum am mai spus, dacă suferiți de o acnee severă, e puțin probabil ca intoleranțele să fie de vină.

Verdictul Nostru

Alimentația a jucat și încă joacă un rol foarte important în sănătatea pielii noastre. Astfel, ceea ce mâncăm poate influența felul în care arătăm.

Din păcate, există unele persoane care nu tolerează foarte bine anumite alimente. La prima vedere, aceasta ar fi doar o problemă digestivă, însă este mai de atât!

În unele cazuri, intoleranțele alimentare pot contribui la apariția acneei. Iată deci care sunt cele mai des întâlnite intoleranțe alimentare:

Cum apar aceste intoleranțe?

Ei bine, există mai mulți factori care contribuie la apariția lor. Printre aceștia menționăm factorul ereditar, care este unul dintre cei mai importanți.

Revenind însă la intoleranțele alimentare, acestea afectează sistemul digestiv și microbiomul, ducând la inflamație. Indirect, această inflamație poate produce apariția coșurilor.

Desigur, acneea cauzată de intoleranțele alimentare nu este una foarte severă, dimpotrivă. Mai mult, coșurile ar trebui să dispară odată ce nu mai consumați alimentele periculoase.

Deci, pentru a concluziona, vă reamintim că intoleranțele alimentare pot contribui la apariția coșurilor, prin faptul că provoacă anumite dezechilibre digestive. Dar acneea ce apare din cauza lor este de cele mai multe ori una ușoară.