Omega 3 Pentru Acnee – Chiar Funcționează?

Ce se poate spune despre acizii Omega 3 pentru acnee?

Cu siguranță ați mai auzit de cât de benefici sunt Omega 3 în general, dar oare asta se aplică și la coșuri?

Hai să analizăm caracteristicile acestor nutrienți, pentru a vedea dacă au vreo șansă să trateze acneea.

PS: Dacă vreți un răspuns rapid, capitolul "Rezumat" de mai jos vă explică pe scurt dacă Omega 3 chiar poate să trateze acneea.

Avantajul #1: Reduc Inflamația

Nu doar că acizii Omega 3 previn inflamația, dar o pot și ameliora (dacă este prezentă).

De altfel, acest beneficiu ar putea lega Omega 3 de tratarea acneei, deoarece unul din simptomele principale ale acneei este inflamația.

Există studii care arată o scădere a coșurilor pe perioada administrării nutrienților din familia Omega 3. [1]

Deci în mod indirect, Omega 3 pare să lupte împotriva acneei.

Astfel, acizii grași Omega 3 au efecte antiinflamatoare generale - efecte ce se manifestă și la nivelul pielii.

Administrarea lor se poate face atât în formă de suplimente, cât și cutanat. În plus, însăși carnea de pește este bogată în Omega 3 - așa că e logic să fie printre mâncărurile recomandate în acnee.

Totuși, lucrurile nu stau atât de simplu în realitate...

Deși acest beneficiu este de apreciat, o singură categorie de nutrienți nu vă va scăpa de o problemă atât de delicată ca acneea. Cu siguranță că Omega 3 poate însoți un tratament antiacneic, dar nu îl poate substitui.

Așadar, este important ca așteptările voastre să fie moderate.

Avantajul #2: Previn Uscăciunea Pielii

Deși hidratarea poate suna superficial, este într-adevăr un aspect care nu trebuie trecut cu vederea, chiar și în cazul tenului acneic.

Se pare că acizii Omega 3 au proprietăți benefice din acest punct de vedere:

• combat roșeața [2]
• ameliorează senzația de mâncărime
• conferă hidratare

Problemele de acest gen sunt de obicei cauzate de psoriazis și/sau dermatită atopică. Deși acestea nu au legătură directă cu acneea, un ten deshidratat va produce mai mult sebum pentru a compensa.

După cum am mai menționat, sebumul prezent în exces este mediul perfect pentru înmulțirea bacteriilor, inclusiv cele care duc la acnee (P. acnes).

Totuși, Omega 3 nu sunt deloc nutrienții ideali dacă doriți să scăpați de pielea uscată. Asta pentru că hidratarea e unul din beneficiile lor secundare, nu scopul lor principal.

În concluzie, deși acizii Omega 3 pot hidrata pielea, nu au un efect extrem de puternic (la fel ca uleiurile, de exemplu).

Avantajul #3: Accentuează Vindecarea Pielii

Sigur știți că acneea are prostul obicei de a lăsa urme (în special formele mai grave, cum e acneea vulgară).

Ei bine, se pare că acizii grași Omega 3 au ceva de oferit în această privință:

• au efecte antiinflamatorii [3]
• cresc viteza de refacere a pielii

Cu alte cuvinte, acești acizi ajută pielea să se regenereze mai repede. În acest fel, și urmele lăsate de acnee vor dispărea mult mai rapid. 

Acesta e unul din motivele pentru care acizii Omega 3 sunt deseori recomandați în acnee (ca suplimente adjuvante).

Totuși, acești acizi grași nu sunt suficient de puternici pentru a ameliora semnificativ acneea. În plus, studiile referitoare la beneficiile lor au fost predominant pe animale, nu pe oameni.

În concluzie, deși sunt cu siguranță benefici pentru regenerarea pielii, acizii Omega 3 nu fac minuni pentru pielea serios afectată.

Avantajul #4: Previn Cicatricile

Câteva studii atestă că Omega 3 ar putea proteja pielea împotriva razelor nocive ale soarelui.

Ce legătura are asta cu acneea? Ei bine, bronzul nu ameliorează acneea, cum spun unele mituri. Dimpotrivă, chiar o înrăutățesc pe termen lung, din cauză că usucă pielea și cresc secreția de sebum. Implicit, arsurile solare sunt și mai periculoase pentru acnee.

Pe lângă asta, bronzul tinde să prelungească durata de vindecare a urmelor lăsate de coșuri.

Dar să revenim la Omega 3. Aceștia protejează împotriva razelor UVA și UVB, pe care sigur le-ați mai văzut menționate pe produsele cu factor de protecție solară.

Se presupune că DHA și EPA (care fac parte din grupul nutrienților Omega 3) ar putea reduce sensibilitatea tenului la razele ultraviolete. [4] În concluzie, pot preveni apariția urmelor lăsate de coșuri.

Conform unui studiu, uleiurile bogate în EPA și DHA scad nivelul de roșeață apărut în urma expunerii la soare. [5]

După cum am spus deja, coșurile pot chiar să se agraveze în urma arsurilor solare.

Firește, riscurile acestea sunt valabile universal, dar persoanele care au probleme cu tenul ar trebui să fie cu atât mai grijulii.

Asta pentru că tenul acneic este cu atât mai vulnerabil când vine vorba de hiperpigmentare, ceea ce agravează urmele sau cicatricile post-acneice.

După cum știți, nu este de ajuns să vă bazați doar pe Omega 3 pentru protecția solară, mai ales dacă folosiți tratamente fotosensibilizante (ca derivații vitaminei A). Cremele sau loțiunile special create în acest scop sunt o alegere mult mai bună.

Dezavantajul #1: Efect Slab

Atunci când căutați un produs pentru coșuri, vă interesează în primul rând cât de bine funcționează, nu-i așa?

Ei bine, acizii Omega 3 nu sunt un tratament propriu-zis pentru această problemă. Asta pentru că beneficiile lor nu sunt specifice pentru acnee. Într-adevăr, acești acizi scad inflamația, măresc vindecarea pielii și o mențin hidratată.

Însă cam asta e tot ce fac, la fel ca majoritatea nutrienților. Nicio grupă de vitamine sau minerale nu tratează acneea. Majoritatea au între-adevăr beneficii la nivelul pielii, dar niciuna nu poate nici pe departe să vindece coșurile.

Însă aceste beneficii nu înseamnă prea multe dacă vă confruntați deja cu acneea. În schimb, aveți nevoie de ceva care să acționeze direct asupra coșurilor și să le trateze.

Tocmai de aceea, produsele create special pentru acnee sunt o opțiune mult mai bună decât acizii Omega 3. Și din păcate, cel mai probabil nu o să găsiți un singur produs care să rezolve totul instant.

Dar revenind la Omega 3, efectul acestor acizi grași nu este îndeajuns pentru a pune capăt acneei, deși pot fi folosiți pe lângă.

Însă efectul lor strict asupra coșurilor nu este prea semnificativ...

Dezavantajul #2: Reacții Alergice

Riscul de alergie se aplică și la Omega 3. Cu siguranță nu doriți să aveți de-a face cu o reacție alergică pe lângă coșuri!

De aceea, ar fi mai sigur să vă asigurați că tolerați derivatele din pește sau crustacee, doar ca să nu aveți surprize neplăcute.

Din fericire, e destul de ușor să vă dați seama dacă este cazul să vă îngrijorați.

Datorită mirosului specific al produselor din pește, cei mai mulți oameni iau Omega 3 ca suplimente (nu ca produse topice).

În acest sens, ar trebui să respectați recomandările de pe eticheta suplimentului pe care îl alegeți.

Cât despre doza recomandată în general - când vine vorba de Omega 3, nu există una exactă. Conform FDA, dozajul zilnic recomandat pentru acizii EPA și DHA este de aproximativ 250 mg/zi. [6]

Atâta timp cât nu observați nicio problemă, nu aveți vreun motiv de îngrijorare.

Dezavantajul #3: Lipsa Cercetărilor Medicale

La fel ca multe alte remedii naturale, nici acizii Omega 3 nu au prea multe dovezi clinice.

E adevărat că există câteva studii efectuate asupra lor, însă subiectele analizate sunt destul de generale. Așa că nu găsim prea multe informații despre efectul lor împotriva coșurilor.

Tocmai de aceea, nu putem spune că acizii Omega 3 au prea multe beneficii dovedite în acnee. 

Cum am spus, nu sunt singura categorie de acest gen - nici uleiul de tea tree nu are studii clinice, dar e unul din cele mai populare remedii pentru acneea bacteriană.

Însă acizii Omega 3 nu au nici pe departe beneficiile acestui ulei. Așa că nu sunt nici măcar un tratament "neoficial", cum e cazul altor plante.

Având în vedere acest aspect, cât și lipsa studiilor asupra sa, nu putem să garantăm prea multe cu privire la efectele sale asupra acneei.

Dacă folosiți acizii Omega 3 în combinație cu produse mai puternice, vă pot ajuta. Altfel, se prea poate să vă pierdeți timpul cu ei.

Verdict: Omega 3 Poate Trata Acneea?

Răspuns scurt: Nu, nu este prea eficient la acest capitol.

Acizii Omega 3 au într-adevăr unele beneficii pentru ten, dar nu neapărat și pentru acnee.

Ce vrem să spunem? Sunt nutrienți benefici pentru organism per ansamblu, dar nu sunt un tratament real sau eficient pentru coșuri:

Altfel fiind spus, deși acești acizi nu vor înrăutăți acneea, nici nu o vor ameliora semnificativ...

În concluzie, acizii Omega 3 nu sunt suficienți pentru a combate acneea, motiv pentru care noi nu îi recomandăm în acest scop. Cu siguranță că puteți să îi folosiți, dar nu ca tratament de bază (pentru că nu sunt asta).

În schimb, ar fi bine să vă orientați către un produs special creat să elimine acneea.

Dacă aveți nevoie de niște recomandări clare, vă sfătuim să aruncați o privire asupra setului de 3 produse ClearPores System.

Aceste 3 produse sunt formulate special pentru acnee, având efect asupra mai multor cauze declanșatoare (fie că vorbim de hormonii androgeni, de bacterii în exces sau de alte probleme).

Comparativ cu acizii grași din acest articol, setul ClearPores System este clar superior - mai ales că este special creat de mai mulți specialiști pentru acnee.

În consecință, decizia vă aparține...